Tana Umaga, jogadora e treinadora de rugby da Nova Zelândia
Jonathan Ionatana Falefasa "Tana" Umaga (; samoano: [ˈtana ˈuːmaŋa]; nascido em 27 de maio de 1973) é um ex-jogador de rugby da Nova Zelândia e ex-capitão da seleção nacional, os All Blacks. Desde 2016 é treinador dos Blues na competição Super Rugby.

Ele jogou pelos Hurricanes desde o início do Super 12 em 1996 e assumiu a capitania em 2003. Graham Henry o nomeou capitão do All Blacks em 2004; sob sua liderança, os All Blacks venceram 19 de seus 22 jogos, incluindo a varredura limpa dos Lions britânicos e irlandeses e o Grand Slam em 2005. No final de 2005, após 74 partidas de teste (onde marcou 36 tentativas), Umaga se aposentou rugby internacional. Umaga jogou quatro jogos em 2007 pelo Wellington Lions na Air New Zealand Cup, para jogar 100 partidas pela província, antes de assumir o cargo de treinador em Toulon. na primeira metade da temporada e enfrentando um susto de rebaixamento, e havia especulações de que ele seria substituído por Philippe Saint-André. Umaga voltou a jogar pelo Toulon na segunda metade daquela temporada e, ao mesmo tempo, anunciou que não continuaria como treinador principal além dessa temporada. Depois de ajudar o Toulon a sair do problema de rebaixamento (eles terminaram em nono naquela temporada), ele se aposentou como jogador e permaneceu em Toulon como assistente técnico de Saint-André. Em março de 2010, Umaga voltou a jogar após uma grave lesão no quadril de Christian Loamanu. Umaga retornou à Nova Zelândia após a temporada francesa de 2009-10 para se tornar um treinador-jogador com Counties Manukau e jogou com o Waikato Chiefs na competição Super Rugby de 2011.